Méditation, mardi de 8h15 à 9h

Niveau : tous
La méditation est reconnue pour ses bienfaits sur le bien-être mental et physique. Elle consiste à entraîner l’esprit à se concentrer, souvent sur la respiration ou un mantra, afin d'atteindre un état de calme et de pleine conscience. Cette pratique permet de réduire le stress, d'améliorer la concentration et de favoriser une meilleure gestion des émotions. Elle aide à diminuer l'anxiété, améliore la qualité du sommeil et renforce la résilience face aux défis quotidiens. En outre, la méditation soutient la clarté mentale, la relaxation profonde et un sentiment de paix intérieure durable.
 
Session du 20 janvier au 13 avril 2025
 
*Séances de 45 minutes