Hatha Yoga – jeudi 17h30 à 18h30 (Diane)

Price

170 $ | 21 $

Duration

1h | 10 semaines | à la carte

Description du cours

Le Hatha Yoga prône un bon alignement du corps tout en le tonifiant en douceur et de manière profonde. Il travaille l’équilibre physique tout en disciplinant l’esprit. Grâce au maintien des postures, on améliore la concentration.

Le Hatha Yoga se pratique au rythme et à l’intensité qui conviennent à chacun. Il comprend des postures au sol et debout. Il vise l’alignement, l’ancrage et l’ouverture. Il intègre aussi différentes techniques de respiration qui aident à prendre conscience du souffle et à mieux respirer.

Bienfaits du Hatha Yoga :
Améliore la forme physique générale
Améliore la souplesse
Renforce les articulations
Tonifie les muscles en douceur et en profondeur
Apaise le système nerveux parasympathique
Calme le corps et l’esprit
Favorise l’élimination des toxines

Soulage :
Stress/anxiété
Agitation
Insomnie

Votre yogi

Diane

Diane

Maître Reiki Usui, Karuna et Lightarian depuis 1999, Diane pratique le Chi Gong depuis plus de 25 ans.

Arrivée à Québec en 2012, elle s'initie au yoga et s'engage alors dans une formation de 350 heures en Hatha yoga. Elle poursuit sa formation en Yoga adapté et éléments thérapeutiques, Yoga Variations, adaptations et ajustements, Yoga pour enfants, Yoga Nidra et Yoga Yin.

En 2020-2021, elle suit sa formation de praticienne ELDOA et Étirements Myofaciaux. En 2022, elle fait une retraite avec Annie Langlois, Essence Gamma.

C'est avec dynamisme et curiosité que Diane poursuit sa quête du bien-être du corps et de l'esprit ainsi que du maintien de l'équilibre harmonieux au quotidien. Elle est engagée avec plaisir dans un parcours menant à l'expression du Soi.

Son bonheur, c'est de partager sa passion avec cœur tout en douceur. Elle privilégie une approche globale dans le plus grand respect de chaque participant.