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Description du cours
Le Hatha Yoga prône un bon alignement du corps tout en le tonifiant en douceur et de manière profonde. Il travaille l’équilibre physique tout en disciplinant l’esprit. Grâce au maintien des postures, on améliore la concentration.
Le Hatha Yoga se pratique au rythme et à l’intensité qui conviennent à chacun. Il comprend des postures au sol et debout. Il vise l’alignement, l’ancrage et l’ouverture. Il intègre aussi différentes techniques de respiration qui aident à prendre conscience du souffle et à mieux respirer.
Bienfaits du Hatha Yoga :
Améliore la forme physique générale
Améliore la souplesse
Renforce les articulations
Tonifie les muscles en douceur et en profondeur
Apaise le système nerveux parasympathique
Calme le corps et l’esprit
Favorise l’élimination des toxines
Soulage :
Stress/anxiété
Agitation
Insomnie
Votre yogi
Claire
De par son désir de partager sa passion et de rendre accessible cette démarche vers le bien-être, Claire enseigne le yoga où les accessoires sont utilisés afin d’assurer des bases solides. Chaque étudiant est encouragé à pratiquer selon les particularités de son corps, et sa condition générale du moment.
C’est en 2011 que le yoga entre en force dans sa vie. Sa soif d’apprendre et d’approfondir ses connaissances sur cette science millénaire l’emmène à compléter une formation d’enseignante en Hatha Yoga, dont elle est certifiée CYA (Canadian Yoga Alliance). Riche de formations plus succinctes auprès de professeurs d’expérience dont le yin yoga, yoga restaurateur, introduction en yogathérapie et anatomie avancée, elle continue à se former et se considère une étudiante à tout jamais sur le chemin du yoga.
Toujours à l’écoute des gens et des besoins de chacun, elle s’intéresse plus particulièrement à l’accompagnement des individus vers la réalisation de leur potentiel. Une pratique de yoga adaptée se révèle être un complément parfait de mieux-être et de santé globale, particulièrement pour développer et maintenir une qualité de vie et ce, tout au long de la vie.