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Description du cours
Le Hatha Yoga prône un bon alignement du corps tout en le tonifiant en douceur et de manière profonde. Il travaille l’équilibre physique tout en disciplinant l’esprit. Grâce au maintien des postures, on améliore la concentration.
Le Hatha Yoga se pratique au rythme et à l’intensité qui conviennent à chacun. Il comprend des postures au sol et debout. Il vise l’alignement, l’ancrage et l’ouverture. Il intègre aussi différentes techniques de respiration qui aident à prendre conscience du souffle et à mieux respirer.
Bienfaits du Hatha Yoga :
Améliore la forme physique générale
Améliore la souplesse
Renforce les articulations
Tonifie les muscles en douceur et en profondeur
Apaise le système nerveux parasympathique
Calme le corps et l’esprit
Favorise l’élimination des toxines
Soulage :
Stress/anxiété
Agitation
Insomnie
Votre yogi
Maria Valentina Gomez
Maria est passionnée de voyages et de yoga. C'est d’ailleurs grâce à ses voyages qu’elle a pu approfondir ses connaissances en yoga et en méditation. Le désir de trouver un sens plus profond à la vie l'a conduite à entreprendre des voyages en Australie, en Indonésie, et en Inde. Grâce à ces expériences extraordinaires, elle a pu découvrir des vérités profondes qui ne peuvent être révélées que par l'expérience elle-même. Juste avant de revenir au Québec, la vie l'a guidée à Rishikesh, la capitale mondiale du yoga en Inde. En 2018, elle a eu la chance de compléter une formation de professeur de yoga (200h YTT) à la Sattva Yoga Academy, une excellente académie de yoga développée par Anand Mehrotra, un pionnier reconnu du yoga védantique. En plus d’être devenu un mode de vie, le yoga exerce une influence majeure sur sa pratique artistique; Maria est d’ailleurs étudiante à l’université Laval dans le domaine des arts. Elle sera ravie de partager ses œuvres avec vous si vous le lui demandez.