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Description du cours
Le Hatha Yoga prône un bon alignement du corps tout en le tonifiant en douceur et de manière profonde. Il travaille l’équilibre physique tout en disciplinant l’esprit. Grâce au maintien des postures, on améliore la concentration.
Le Hatha Yoga se pratique au rythme et à l’intensité qui conviennent à chacun. Il comprend des postures au sol et debout. Il vise l’alignement, l’ancrage et l’ouverture. Il intègre aussi différentes techniques de respiration qui aident à prendre conscience du souffle et à mieux respirer.
L'option avec chaise esrt à adapter certaines positions et/ou à modifier les positions pour faire travailler le corps autrement. Elle permet également aux personnes dont la mobilité et la souplesse limitent les mouvements de rester actives.
Bienfaits du Hatha Yoga :
Améliore la forme physique générale
Améliore la souplesse
Renforce les articulations
Tonifie les muscles en douceur et en profondeur
Apaise le système nerveux parasympathique
Calme le corps et l’esprit
Favorise l’élimination des toxines
Soulage :
Stress/anxiété
Agitation
Insomnie
Votre yogi
Capucine Chartrand
Capucine Chartrand est herboriste-thérapeute accréditée depuis 2005 et enseigne le yoga depuis 2015. Elle a mis au cœur de sa vie la santé et le bien-être des humains. Grâce à une approche compatissante et bienveillante, elle accompagne les gens sur un chemin de santé durable afin qu’il puisse profiter de chaque instant de la vie qui est si précieuse. Elle est certifiée professeure de yoga sur chaise et de hatha yoga, et enseigne avec grand plaisir aux aînés à Québec. Enseignante et conférencière, elle transmet sa passion des plantes médicinales, du yoga et de la santé holistique avec un enthousiasme contagieux.