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Hatha Yoga DÉBUTANT – jeudi de 16h15 à 17h15 (Hélène)

Price

204 $ | 21 $

Duration

1h | 12 semaines | à la séance

Description du cours

Le Hatha Yoga prône un bon alignement du corps tout en le tonifiant en douceur et de manière profonde. Il travaille l’équilibre physique tout en disciplinant l’esprit. Grâce au maintien des postures, on améliore la concentration.

Le Hatha Yoga se pratique au rythme et à l’intensité qui conviennent à chacun. Il comprend des postures au sol et debout. Il vise l’alignement, l’ancrage et l’ouverture. Il intègre aussi différentes techniques de respiration qui aident à prendre conscience du souffle et à mieux respirer.

Bienfaits du Hatha Yoga :
Améliore la forme physique générale
Améliore la souplesse
Renforce les articulations
Tonifie les muscles en douceur et en profondeur
Apaise le système nerveux parasympathique
Calme le corps et l’esprit
Favorise l’élimination des toxines

Soulage :
Stress/anxiété
Agitation
Insomnie

Votre yogi

Hélène Martin

Hélène Martin

J'ai d’abord dansé et enseigné la danse (ballet et contemporaine) avant de découvrir le yoga en 2018. À la suite d’une formation initiale de 200 h, je commence à transmettre le hatha yoga et le yin yoga. J’ai ensuite suivi une formation en yoga prénatal, postnatal et en massage bébé. Je suis également Doula, diplômée depuis 2022.

Très attachée à ce que chacun.e puisse pratiquer le yoga sans complexe, j'imagine des cours accessibles au plus grand nombre et je m'applique à toujours trouver une façon de m’adapter aux personnes. Dans mes cours vous trouverez suffisamment de bienveillance pour avoir confiance en vous mais assez de défi pour pouvoir vous dépasser.

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