Yoga

YOGA

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. cet ancien art de vivre tel qu'il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.

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Hatha Yoga

HATHA YOGA

Le Hatha Yoga prône un bon alignement du corps tout en le tonifiant en douceur et de manière profonde. Il travaille l’équilibre physique tout en disciplinant l’esprit. Grâce au maintien des postures, on améliore la concentration.

Le Hatha Yoga se pratique au rythme et à l’intensité qui conviennent à chacun. Il comprend des postures au sol et debout. Il vise l’alignement, l’ancrage et l’ouverture. Il intègre aussi différentes techniques de respiration qui aident à prendre conscience du souffle et à mieux respirer.

Bienfaits du Hatha Yoga :

Améliore la forme physique générale
Améliore la souplesse
Renforce les articulations
Tonifie les muscles en douceur et en profondeur
Apaise le système nerveux parasympathique
Calme le corps et l’esprit
Favorise l’élimination des toxines
Contribue à une saine gestion du poids

Soulage :

Stress/anxiété
Agitation
Insomnie

Yin Yoga

YIN YOGA

Aussi appelé yoga restaurateur, le Yin Yoga consiste en une série de postures (asanas) au sol qui sont tenues pendant plusieurs minutes afin de favoriser l’ouverture et l’assouplissement des articulations. Il vise à détendre les muscles pour étirer en profondeur les tissus conjonctifs des articulations. Il travaille au niveau des hanches, du bassin, des aines et du bas du dos.

L’emploi d’accessoires permet de créer une posture confortable adaptée à chaque personne. Cela permet d’aller au-delà des muscles pour restaurer les fascias, les tendons, les ligaments, les nerfs, les glandes, les organes et les artères.

Bienfaits du Yin Yoga :

Lubrifie les articulations et les rend plus souples
Active la circulation de l’énergie vitale (prana) dans tout le corps
Apporte un équilibre au corps
Libère certains blocages
Facilite la méditation et la détente
Calme l’esprit

Soulage :

Maux de dos
Stress / anxiétés
Insomnie
Problèmes digestifs
Problèmes respiratoires
Divers autres types de maladies ou de blessure

Sattva Yoga

SATTVA YOGA

Le Sattva Yoga est une approche holistique, intégrative et profondément transformative du yoga. Enracinés dans les riches traditions védantiques et tantriques de l'Himalaya, les enseignements intègrent :

- la méditation

- le travail sur la respiration (pranayama)

- des techniques issues des traditions du Kundalini et du Kriya Yoga

- les pratiques de Laya, Bhakti – le contact avec la Conscience Suprême et la dévotion – et soufies (approfondissant la connexion avec le cœur)

- le mouvement libre

- le pouvoir de guérison du son

- les asanas (postures) du Hatha Yoga

Les enseignements Sattva ne sont pas séparés de la vie, mais constituent plutôt une science pratique et systématique de l'évolution de la conscience

Ainsi, la pratique du Sattva Yoga va bien au-delà du tapis de yoga et inclut et imprègne toutes les sphères et aspects de la vie.

Bienfaits du Sattva Yoga :

Favorise la connexion à soi
Améliore la souplesse des muscles, articulations et colonne vertébrale
Apporte calme et stabilité au système nerveux
Aide à transcender les peurs
Soulage les tensions physiques
Augmente la mobilité
Favorise une meilleure digestion
Soulage :
Tensions musculaires
Problèmes de digestion
Troubles du sommeil
Stress / anxiété

Viniyoga

VINIYOGA

Le Viniyoga (ou yoga classique) n'est pas un yoga de type « fitness », mais un type de yoga traditionnel axé sur la connexion entre le corps, l'esprit et la respiration. Le but est de calmer le mental à l'aide d'enchaînements de postures et d'exercices respiratoires adaptés. Nul besoin d'être très flexible pour pratiquer ce yoga, il s'adapte à chaque corps tout en aidant à gagner en souplesse.

Le Viniyoga se concentre sur le relâchement des tensions du cou et des épaules et le renforcement du bas du dos pour soutenir la bonne santé physique. Il est idéal pour les télétravailleurs et les personnes qui travaillent beaucoup à l’ordinateur.

Accessible à tous, il combine des postures simples et douces avec des techniques respiratoires (Pranayama) pour amener le corps et l’esprit à se calmer.

Dans le Viniyoga, le yoga est transmis et enseigné avec l'intention de répondre au mieux aux besoins des participants.

Bienfaits du Viniyoga :

Contribue à une meilleure gestion du stress
Favorise un meilleur sommeil
Améliore le rythme cardiaque et la respiration
Contribue à une saine gestion du poids
Renforce le tonus musculaire
Favorise l’épanouissement personnel
Acrroît le niveau d'énergie et la vitalité

Soulage :

Stress/anxiété
Agitation
Insomnie
Fatigue
Problèmes de concentration.

Yog balles

YOGA BALLES

Le Yoga-Balles est une méthode simple et efficace d'auto-massage à l’aide de balles thérapeutiques. Cette méthode vise à relâcher les tensions dans les muscles, augmenter la mobilité et la souplesse dans les articulations, et soulager la douleur. Le Yoga‑Balles procure un sentiment de détente et un massage en profondeur.

Bienfaits du Yoga-Balles :