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Cours de yoga
Yoga

YOGA

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. cet ancien art de vivre tel qu'il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.

HATHA YOGA

Le Hatha Yoga prône un bon alignement du corps tout en le tonifiant en douceur et de manière profonde. Il travaille l’équilibre physique tout en disciplinant l’esprit. Grâce au maintien des postures, on améliore la concentration.

Le Hatha Yoga se pratique au rythme et à l’intensité qui conviennent à chacun. Il comprend des postures au sol et debout. Il vise l’alignement, l’ancrage et l’ouverture. Il intègre aussi différentes techniques de respiration qui aident à prendre conscience du souffle et à mieux respirer.

Bienf
aits du Hatha Yoga :

  • Améliore la forme physique générale

  • Améliore la souplesse

  • Renforce les articulations

  • Tonifie les muscles en douceur et en profondeur

  • Apaise le système nerveux parasympathique

  • Calme le corps et l’esprit

  • Favorise l’élimination des toxines

  • Contribue à une saine gestion du poids


Soulage :

  • Stress/anxiété

  • Agitation

  • Insomnie

Yin Yoga

YIN YOGA

Aussi appelé yoga restaurateur, le Yin Yoga consiste en une série de postures (asanas) au sol qui sont tenues pendant plusieurs minutes afin de favoriser l’ouverture et l’assouplissement des articulations. Il vise à détendre les muscles pour étirer en profondeur les tissus conjonctifs des articulations. Il travaille au niveau des hanches, du bassin, des aines et du bas du dos.

L’emploi d’accessoires permet de créer une posture confortable adaptée à chaque personne. Cela permet d’aller au-delà des muscles pour restaurer les fascias, les tendons, les ligaments, les nerfs, les glandes, les organes et les artères.

Bienfaits du Y
in Yoga :

  • Lubrifie les articulations et les rend plus souples

  • Active la circulation de l’énergie vitale (prana) dans tout le corps

  • Apporte un équilibre au corps

  • Libère certains blocages

  • Facilite la méditation et la détente

  • Calme l’esprit


Soulage :

  • Maux de dos

  • Stress / anxiétés

  • Insomnie

  • Problèmes digestifs

  • Problèmes respiratoires

  • Divers autres types de maladies ou de blessure

Yin Yoga
Sattva Yoga

SATTVA YOGA

 

Le Sattva Yoga est une approche holistique, intégrative et profondément transformative du yoga. Enracinés dans les riches traditions védantiques et tantriques de l'Himalaya, les enseignements intègrent :

 

- la méditation

- le travail sur la respiration (pranayama)

- des techniques issues des traditions du Kundalini et du Kriya Yoga

- les pratiques de Laya, Bhakti – le contact avec la Conscience Suprême et la dévotion – et soufies (approfondissant la connexion avec le cœur)

- le mouvement libre

- le pouvoir de guérison du son

- les asanas (postures) du Hatha Yoga

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Les enseignements Sattva ne sont pas séparés de la vie, mais constituent plutôt une science pratique et systématique de l'évolution de la conscience

Ainsi, la pratique du Sattva Yoga va bien au-delà du tapis de yoga et inclut et imprègne toutes les sphères et aspects de la vie.

Bienfaits du Sattva Yoga :

  • Favorise la connexion à soi

  • Améliore la souplesse des muscles, articulations et colonne vertébrale

  • Apporte calme et stabilité au système nerveux

  • Aide à transcender les peurs

  • Soulage les tensions physiques

  • Augmente la mobilité

  • Favorise une meilleure digestion

  • Soulage :

  • Tensions musculaires

  • Problèmes de digestion

  • Troubles du sommeil

  • Stress / anxiété

Viniyoga

VINIYOGA

Le Viniyoga (ou yoga classique) n'est pas un yoga de type « fitness », mais un type de yoga traditionnel axé sur la connexion entre le corps, l'esprit et la respiration. Le but est de calmer le mental à l'aide d'enchaînements de postures et d'exercices respiratoires adaptés. Nul besoin d'être très flexible pour pratiquer ce yoga, il s'adapte à chaque corps tout en aidant à gagner en souplesse.

Le Viniyoga se concentre sur le relâchement des tensions du cou et des épaules et le renforcement du bas du dos pour soutenir la bonne santé physique. Il est idéal pour les télétravailleurs et les personnes qui travaillent beaucoup à l’ordinateur.

 

Accessible à tous, il combine des postures simples et douces avec des techniques respiratoires (Pranayama) pour amener le corps et l’esprit à se calmer.

Dans le Viniyoga, le yoga est transmis et enseigné avec l'intention de répondre au mieux aux besoins des participants.

 

Bienfaits du Viniyoga :

  • Contribue à une meilleure gestion du stress

  • Favorise un meilleur sommeil

  • Améliore le rythme cardiaque et la respiration

  • Contribue à une saine gestion du poids

  • Renforce le tonus musculaire

  • Favorise l’épanouissement personnel

  • Acrroît le niveau d'énergie et la vitalité

Soulage :

  • Stress/anxiété

  • Agitation

  • Insomnie

  • Fatigue

  • Problèmes de concentration.

Yoga classique
Yog balles

YOGA BALLES

 

Le Yoga-Balles est une méthode simple et efficace d'auto-massage à l’aide de balles thérapeutiques. Cette méthode vise à relâcher les tensions dans les muscles, augmenter la mobilité et la souplesse dans les articulations, et soulager la douleur. Le Yoga‑Balles procure un sentiment de détente et un massage en profondeur.

 

Bienfaits du Yoga-Balles :

  • Améliore la posture

  • Augmente la mobilité

  • Aide à guérir et prévenir des blessures

  • Améliore la digestion

  • Améliore le sommeil et la relaxation profonde

  • Améliore les fonctions respiratoires

  • Développe la proprioception

 

Soulage :

  • Maux et douleurs musculo squelettiques

  • Problèmes de digestion

  • Troubles du sommeil

  • Stress / anxiété

 

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cours privé ou semi-privé

Cours de yoga privé (1 personne) ou semi-privé (2 personnes et plus) en présentiel 

Comprend :

- Questionnaire de départ pour bien cibler vos besoins

- Appel Zoom de 15 à 30 minutes

- Rencontre de 75 à 90 minutes 

- Matériel pour le cours

 

Durée : de 75 à 90 minutes

Sabrina Guimont

Sabrina Guimont

NOUVEAU

Vous pouvez maintenant vous procurer une carte (électronique) de 5 ou 10 séances.

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La carte est valide pour une période de 18 mois à compter de la première réservation

Cliquez sur une des images pour acheter la carte de votre choix.

Tarifs

Tarifs

1 SÉANCE INDIVIDUELLE

Participez au cours qui vous convient, quand cela vous convient

21 $ par cours

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5 séances

Participez à 5 cours de votre choix, quand cela vous convient

95 $ par carte

(19 $ par cours)

Taxes en sus

La carte est valide pour une période de 18 mois à compter de la première réservation

carte de
10 séances

Participez à 10 cours de votre choix, quand cela vous convient

190 $ par carte

(19 $ par cours)

Taxes en sus

La carte est valide pour une période de 18 mois à compter de la première réservation

Un cours par semaine

Participez au même cours chaque semaine, pour toute durée de la session de 10 semaines

170 $* par session

(17 $ par cours)

*pour une session de 10 cours

Taxes en sus

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« Le yoga ne change pas seulement la manière dont on voit les choses, il transforme la personne qui les regarde. »

B.K.S. IYENGAR

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