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Description du cours
Le Hatha Yoga prône un bon alignement du corps tout en le tonifiant en douceur et de manière profonde. Il travaille l’équilibre physique tout en disciplinant l’esprit. Grâce au maintien des postures, on améliore la concentration.
Le Hatha Yoga se pratique au rythme et à l’intensité qui conviennent à chacun. Il comprend des postures au sol et debout. Il vise l’alignement, l’ancrage et l’ouverture. Il intègre aussi différentes techniques de respiration qui aident à prendre conscience du souffle et à mieux respirer.
Bienfaits du Hatha Yoga :
Améliore la forme physique générale
Améliore la souplesse
Renforce les articulations
Tonifie les muscles en douceur et en profondeur
Apaise le système nerveux parasympathique
Calme le corps et l’esprit
Favorise l’élimination des toxines
Soulage :
Stress/anxiété
Agitation
Insomnie
Votre yogi
Josiane Gamache
Lorsque j'ai découvert le yoga en 2015, j'étais un personne hyper anxieuse et je n'arrivais pas à respirer calmement. Avec le temps et la pratique, je suis parvenue à reprendre le contrôle de mes pensées et à gérer l'intensité de mes émotions. Le yoga m'a définitivement permis de m'enraciner et de vivre sans m'épuiser. Honnêtement, ça l'a complètement changé ma vie!
Aujourd'hui, j'ai confiance en moi et j'oriente mes choix en fonction de ce qui est le mieux pour mon bien-être. Je suis fière de la personne que je suis devenue et j'ai le désir profond d'aider les autres à prendre soin d'eux-même également.