L'astragale

L'astragale (Astragalus membranaceus) est assurément ma plante de prédilection pour soutenir le système immunitaire en préparation de l'hiver. Elle agit en profondeur, mais lentement — c’est une alliée du long terme. Pour en ressentir pleinement les bienfaits, il est préférable de commencer dès l’automne et de poursuivre la cure pendant au moins deux mois.

Qui est l'astragale?

L’astragale est une racine utilisée depuis des siècles dans les médecines traditionnelles chinoise et ayurvédique. En Ayurvéda, elle est classée comme plante rasayana, capable de nourrir l’énergie vitale (ojas) et de stabiliser le feu digestif (agni). Elle soutient particulièrement les poumons, le cœur, la rate et les reins, des organes essentiels à la résistance et à la vitalité globale.

Au niveau énergétique, l’astragale est réchauffante et tonifiante, mais toujours douce. Elle ne stimule pas le corps de façon brutale : au contraire, elle accompagne le renforcement progressif de vos défenses naturelles, en cultivant endurance et stabilité sur le long terme.

Propriétés de l'astragale

L’astragale est reconnue pour son action immunomodulatrice. L'astragale a en effet cette capacité de stimuler le système immunitaire à court terme, tout en le régularisant aussi sur le long terme. Autrement dit, elle ne fait pas que le stimuler, mais elle le renforce en profondeur en stimulant la moelle osseuse à produire davantage de globules blancs.

Elle est particulièrement utile si vous vous sentez fatigué, vidé après le stress ou exposé à des infections répétées. Sa capacité à nourrir ojas (l'essence vitale) contribue à une énergie stable et profonde, essentielle pour affronter les défis de la saison froide.

Comment utiliser l'astragale?

C'est la racine que l'on consomme. Pour une tasse (250ml), compter environ 15 ml de racine séchée (un ou deux morceaux que vous pouvez casser en petits bouts). Faites-les tremper le soir avant de vous coucher, puis chauffez doucement le lendemain matin et laissez infuser quelques minutes. Filtrez avant de boire.

Pour une tasse, comptez environ 15 ml de racine séchée (un ou deux morceaux que vous pouvez casser en petits bouts). Faites-les tremper le soir avant de vous coucher, puis chauffez doucement le lendemain matin et laissez infuser quelques minutes. Filtrez avant de boire.

À répéter tous les jours, en prenant soin de faire une pause 1 jour par semaine, et 1 semaine par mois.

Astragale

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L'idéal est de commencer à la prendre dès l'automne et pendant au moins deux mois. Si vous avez tendance à toujours avoir « froid aux os » ou si vous ressentez encore le besoin d’un effet réchauffant après deux mois, vous pouvez prolonger la prise sur trois ou quatre mois. En revanche, si vous êtes naturellement chaud, l’astragale n’est probablement pas indispensable : dans ce cas, une petite dose suffira, ou vous pouvez choisir de l’intégrer occasionnellement.

Profil ayurvédique de l'astragale

Saveur (rasa) : doux

Énergie (virya) : chaud

L’astragale est particulièrement bénéfique pour les constitutions Vata et Kapha, car elle réchauffe et stabilise le corps tout en nourrissant les tissus. Son action douce mais soutenue permet de renforcer l’immunité sans excès, tout en stimulant la circulation de l’énergie vitale et en soutenant les fonctions respiratoires et cardiaques.

Elle a une grande affinité avec les poumons et le système respiratoire (Prana vaha srota), ainsi qu’avec la rate et les reins, contribuant à la formation de l’énergie vitale et au maintien d’une stabilité durable de l’organisme.

Précautions et contre-indications

L’astragale est généralement bien tolérée, mais certaines précautions sont à observer.

Elle est déconseillée en cas de fièvre élevée ou d’infections aiguës accompagnées d’inflammation importante, car son action stimulante pourrait accentuer l’activité du système immunitaire.

L’astragale peut potentialiser l’effet des médicaments anticoagulants et antiplaquettaires, ce qui peut prolonger le temps de saignement et fluidifier le sang de manière excessive. Elle peut d'autre part réduire l’efficacité des bêtabloquants utilisés pour contrôler l’hypertension.

Les personnes atteintes de maladies auto-immunes ou sous traitement immunosuppresseur et les personnes diabétiques devraient consulter un professionnel de santé avant de l’utiliser régulièrement.

Par précaution, il est recommandé aux femmes enceintes ou allaitantes de ne pas consommer l’astragale en raison d'un manque de données sur l'inocuité pendant la grossesse.

Une consommation prolongée à des doses supérieures à 25 g par jour pourrait, paradoxalement, affaiblir le système immunitaire plutôt que de le soutenir.

*ATTENTION : Quand vous récoltez des plantes médicinales, faites-le toujours dans le respect de la nature. La nature est très généreuse, mais la surconsommation peut rapidement épuiser ses ressources. Sachez que la majorité du temps, une toute petite quantité de plante suffit à pour les besoins d'une famille pour une année.